Что происходит в организме бросившего курить?


  • Что происходит в организме бросившего курить?

    Введение

    Положительные моменты отказа от курения

    • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
    • повышается концентрация кислорода в крови;
    • нормализуется кровообращение;
    • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
    • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

    Оглавление:

    Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

    Отрицательные моменты отказа от курения

    • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
    • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
    • Возможно появление головных болей, головокружения.
    • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает «заедать» их вкусной пищей.

    Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

    Что происходит в организме бросившего курить?

    (изменения в течение года)

    Первые сутки

    Первая неделя

    Первый месяц

    Второй – шестой месяцы

    Седьмой — восьмой месяцы

    Девятый месяц

    Десятый-одиннадцатый месяцы

    Один год после отказа от курения

    Чего нельзя делать, бросая курить?

    • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
    • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
    • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

    Заключение

    Читать еще:
    Отзывы

    бросил курить и уже 13 месяцев без сигарет

    кто бросает постепенно скажу прямо это только мешает

    

    бросать нужно сразу а то что легче бросить постепенно это просто отмазки и нет тяги курить это просто вредная привычка не больше

    если надумал бросить бросай сразу без отмазок

    и будет все хорошо)

    я бросил и не капли не жалею и сейчас думаю как я раньше эту гадость курил )

    даже запах не переношу и к курению негативно отношусь

    

    так что желаю вам так же легко и сразу бросить как удалось это мне )

    Оставить отзыв
    Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

    Источник: http://www.tiensmed.ru/news/stopsmoking-v7n.html

    Отказ от курения: положительные и отрицательные стороны

    Табак вызывает сильную зависимость организма, которая равняется зависимости от наркотиков. Никотин участвует в обмене веществ, в результате чего избавиться от зависимости очень сложно. Каждый человек, который бросил или хотя бы пытался бросить курить, знает, что сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. Реакция организма на отказ от курения часто приводит к появлению различных симптомов, ведь он уже привык к воздействию никотинового дыма, поэтому полный отказ от вредной привычки вызывает его стрессовое состояние.

    В чем польза отказа от курения

    Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:

    • Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет.
    • Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее.
    • Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания.
    • Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов.

    Однако полная очистка организма от никотина произойдет только через 7-10 лет после полного отказа от сигарет. Поэтому, прежде чем начать курить, нужно подумать, получится ли в дальнейшем бросить эту вредную привычку.

    

    Чем вреден отказ от курения

    На самом деле, последствия бросания курения не всегда являются положительными. Конечно, польза отказа от сигарет огромна, но прежде чем она появится, в организме произойдет ряд негативных изменений. Поскольку никотин включается в обмен веществ, то после отказа от него произойдет перестройка метаболизма. Поэтому в первые недели самочувствие бывшего курильщика значительно ухудшается.

    На некоторое время снижается иммунитет, поскольку организму нужно справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому у человека повышается частота простудных заболеваний, возникают язвочки в ротовой полости. Кроме того, меняется эмоциональный фон, в особенности у людей, которые курили более 10 лет. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, у них появляется депрессия.

    К тому же многие в первые месяцы после отказа от курения начинают интенсивно набирать вес. Связано это с тем, что в целях приглушить неприятные ощущения, многие заедают их пищей. Но когда организм привыкнет без никотина, прежний вес вернется. Именно в этот период многие не выдерживают, им постоянно хочется выкурить сигарету, поэтому они возвращаются к своей негативной привычке.

    Состояние организма по дням

    После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Притом обычно симптомы отказа от курения с длительным стажем одинаковы для всех пациентов. Особенно в первые дни наблюдаются изменения эмоционального состояния (появление раздражительности, депрессии), бессонница, возможны дрожь в руках и нервный тик. Однако нельзя думать, что абсолютно у всех людей симптомы проявляются одинаково.

    Рассмотрим, как происходит отвыкание от курения по дням недели. Нижеописанные симптомы являются общими и могут отличаться у разных людей:

    
    1. Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными.
    2. Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно.
    3. На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков.

    В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом.

    1. Продолжается восстановление организма, приток крови к мозгу повышается до нормального уровня, происходит репарация легких. Человек становится менее агрессивным, раздражительность снижается. Некоторые люди используют специальные препараты, чтобы подавить свое эмоциональное состояние (например, диазепекс). В большинстве случаев наблюдается улучшение настроения, однако присутствует рассеянность в действиях. Заснуть легче, но сон поверхностный. Возможно слабое головокружение и шум в ушах. Иногда появляется отечность рук и лица.
    2. Пятый день – это переломная стадия отказа от курения. Очень сильно тянет курить, повышается вероятность срыва. Считается, что если выдержать тягу к табаку в этот день, то в дальнейшем также можно будет перебороть себя. Кашель становится мокрым, отхаркивается темная слизь. Вкус пищи улучшается, поскольку на поверхности языка заживают микротравмы, за счет чего восстанавливаются вкусовые рецепторы.
    3. На шестой день впервые клетки «белой крови» формируются без воздействия никотина. Нормализуется перистальтика кишечника, происходит дальнейшее восстановление легких. Для этой стадии бросания курения характерны те же симптомы, что и в третий день. Появляется так называемый синдром отмены, когда человек хочет снова начать курить. Опять нарушается сон, курильщик становится очень раздражительным и агрессивным, пытается найти сигареты. Ему очень сложно и даже невозможно сдерживать себя. Тремор рук становится более выраженным, человек сильнее потеет, его тошнит после каждого приема пищи. В отхаркиваемой слизи могут появиться частицы крови.
    4. Если не курить неделю, этап физической зависимости к никотину будет завершен. После этого начнется интенсивный процесс восстановления организма. Медленнее всего происходит репарация легких, сосудов и нервной системы. На седьмой день человек перестает думать о сигаретах, поэтому важно, чтобы ему ничего о них не напоминало. Желательно избавиться от зажигалок и всех сигарет в доме, убрать пепельницу. Самоубеждение снова становится эффективным. Повышается аппетит, однако возможны нарушения пищеварения и дефекации.

    Изменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма. Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее.

    Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода.

    Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь.

    В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро.

    

    В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует.

    На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза.

    Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

    Что запрещается делать, когда человек бросает курить

    Период прекращения курения очень сложный для многих еще и тем, что в это время есть ряд ограничений. Так, как минимум на протяжении 3 месяцев после отказа от сигарет не рекомендуется принимать какие-либо лекарства. В период менструации женщине не следует бросать курить, так как это может повлечь за собой стремительное увеличение веса.

    Нельзя употреблять в пищу вредные продукты. Необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него свежие фрукты и овощи, а также другие компоненты, богатые витаминами и минералами. В первые дни желательно питаться только молочно-растительной пищей, что позволит организму легче справиться со стрессовой ситуацией.

    Как помочь организму

    Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет сложно, необходимо еще в тот же день, как человек примет решение об этом. Важно поставить перед собой четкую цель, для чего нужно достичь положительного результата. Такой мотивацией может быть сохранение семьи или здоровья, желание зачать ребенка, заняться спортом и другие причины. За счет этого будет легче придерживаться правил, связанных с курением.

    В первый месяц важно давать своему организму максимум витаминов. Попадать они могут как из пищи, так и из специальных медикаментов. В аптеке можно купить витаминные комплексы, которые способствуют быстрому восстановлению (например, «Аевит» или «Мультитабс»).

    Каждое утро следует выпивать по стакану теплого молока натощак. Но если из-за курения появилась астма, пить его можно только после консультации с аллергологом.

    Для ускорения нормализации тона кожи можно использовать натуральные маски для лица на основе меда, яичного желтка и молока. Они подходят как для женщин, так и для мужчин, которые следят за своей внешностью.

    Важно также следить за своей физической активностью. Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма, который получает достаточное количество физических нагрузок. Рекомендуется делать утром зарядку, гулять, как можно больше времени дышать свежим воздухом.

    Конечно, отказ от курения – это очень сложный и длительный процесс. Не существует простого способа, который бы помог уменьшить интенсивность симптомов, вызванных стрессовым состоянием организма. Зато результат не заставит себя ждать, и уже через несколько месяцев человек почувствует облегчение.

    

    Поддержите наш проект в соц. сетях!

    Напишите, что вы думаете Отменить ответ

    Что это за слово такое «притом». И почему с него начинается аж 7 предложений? Больше всего это из статьи и запомнилось. Притом, что статья очень интересная:D

    Следует различать союз «притом» (в значении «вдобавок, к тому же») и сочетание предлога с местоимением «при том». Союз пишется слитно, а сочетание с местоимением – раздельно:

    Как раз на стадии бросания.Сходится все 🙂

    Вся информация на сайте otravlenye.ru предназначена только для ознакомления и не является инструкцией к действию.

    Для получения медицинской помощи настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

    

    Источник: http://otravlenye.ru/vidy/alko-i-narko/otkaz-ot-kureniya-polozhitelnye-i-otritsatelnye-storony.html

    Женские секреты

    Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

    Принять решение расстаться с такой вредной привычкой, как курение, бывает сложно по вполне понятным причинам. Это стойкая зависимость, почти образ жизни, и, фактически, каждое действие человека, его работа и досуг тесно связаны с сигаретами. Даже человек с сильной волей не всегда может положиться на свой характер в этом вопросе, ведь хорошо известно, с какими проблемами связано это расставание. Перемены, которые приходят, необходимы, чтобы сохранить здоровье, но чтобы добиться положительных результатов, надо хорошо себе представлять, что происходит с организмом, когда бросаешь курить.

    Реакция организма на отказ от курения

    Никотин – вещество, которое естественным способом вырабатывается организмом, но не в случае, когда человек курит. Тогда тело может отдыхать от этой работы. При отказе от сигарет сразу ощущается дефицит никотиновой кислоты – это сказывается на самочувствии, вызывает раздражение и напряжение, провоцирует волчий аппетит – ломка неизбежна при зависимости, имеющей длительное присутствие. Таким людям, более чем остальным тяжело поддерживать себя в нормальном настроении и удовлетворительном физиологическом состоянии. И изменения, которые приходят на смену привычных ощущений, будут для них мучительными и продолжительными. Как говорится, за всё надо платить.

    Бороться с психологической зависимостью от курения эффективно помогает книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Благодаря ей тысячи курильщиков смогли легко бросить курить и больше не возвращаться к этой пагубной привычке

    Именно так запускается перестройка организма для работы в новом режиме и это целый список неприятных состояний, как физических, так и психологических:

    
    • очень часто кожный покров подвергается поражению дерматологическими сыпями, появление их возможно на любых зонах – лице, конечностях, по всему телу;
    • характерными симптомами абстиненции является заложенность носовых проходов и сухой кашель, который, являясь непродуктивным – без отхождения мокроты, буквально выматывает бывшего курильщика;
    • в ротовой полости возможны воспаления слизистой оболочки, дёсен, нередко развиваются афты – повреждения на языке, гортани, губах в виде язвочек, порою, довольно болезненных;
    • слабость, усталость и апатия на некоторое время становятся постоянными спутниками человека;
    • при отказе от курения может быть нарушен режим сна, что дополнительно вызывает повышенную раздражительность и даже агрессивность;
    • замедляется сердцебиение вплоть до показателей брадикардии.

    Человек, сознательно решивший покончить с пагубной привычкой, постоянно ощущает сильный голод, первые дни в области желудка могут наблюдаться болезненные спазмы. Это заставляет его накидываться на еду без разбора, из-за чего возникают сопутствующие проблемы – постоянное переедание приводит к лишнему весу. И все эти неприятные аспекты происходят на фоне неизменно плохого настроения, потому что другого просто быть не может, ведь курить продолжает хотеться, а приходится себе в этом отказывать.

    Следует сразу успокоить тех, кто уже готов, чтобы оставить вредную привычку в прошлом – симптомы эти редко проявляются все и одновременно, чаще, они «выплывают» наружу по отдельности. Так что пережить тяжёлые времена можно достойно, не опустошая холодильник, и не бросаясь на людей. Но в такие моменты возникает вопрос – для чего всё это, собственно делается? Какого итога можно ждать, бросив курить?

    Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

    Вредная привычка, медиками приравниваемая к наркотической зависимости, одинаково отрицательно сказывается на здоровье обоих полов. А происходящие перемены позитивно, но по-разному отражаются на состоянии обоих.

    Крайне интересно понять, что происходит в организме мужчины при сознательном воздержании от дурного пристрастия. С момента отказа начинается планомерное очищение тканей от токсинов и шлаков. Организм зрелых мужчин, как правило, справляется с таким выведением медленнее, чем у молодых людей и женщин. Но со временем положительные метаморфозы всё-таки происходят:

    • по причине восстановления сосудов и поступления кислорода, улучшается кровоснабжение всех органов, увеличивается объём лёгких, они расправляются, позволяя дышать полной грудью;
    • снижается риск повышенного давления, тромбоза, атеросклероза и появления опухолей;
    • регенерация касается и мочеполовой системы – этого слабого звена мужского организма – улучшается качество и увеличивается количество семенной жидкости, благодаря оздоровлению предстательной железы и других репродуктивных органов, восстанавливается естественная морфология сперматозоидов, повышается их активность, одновременно с этим, отступают проблемы с мочеиспусканием и эрекцией;
    • известно, что никотин негативно сказывается на работе нервной системы, и при отмене зависимости мужчина избавляется от эмоциональной лабильности, неустойчивого настроения, становится более коммуникабельным и доброжелательным по отношению к близким и окружающим.

    Конечно, полностью процесс реабилитации завершится лишь через несколько месяцев или даже лет, но стоит учитывать, что каждый день без сигарет будет добавлять мужчине здоровья и уверенности в себе.

    

    Не менее важно, что происходит в организме женщины в таких же условиях отказа:

    Начальная стадия восстановления наиболее тяжела для женского организма, скорее по причине неудовлетворённости своим внешним обликом. Ведь из-за устойчивого скопления вредных веществ при перестройке все проблемы выходят наружу, и чаще всего выливаются в дерматологические сыпи, которые могут возникать на разных частях тела. Этот момент нужно просто пережить, ведь буквально через несколько недель, а иногда и раньше, представительница слабого пола может увидеть в зеркале совсем другое, приятно поражающее своей подтянутостью и свежестью лицо с разглаженными морщинками:

    • исчезает нездоровый, серый или жёлтый цвет кожи, она снова становится упругой и эластичной;
    • глаза выглядят более ясными, пропадают кровоизлияния на склере глазных яблок;
    • такие же перемены примерно через месяц происходят и с телом – укрепляются мышцы живота и ягодиц, подтягивается кожа на руках.
    И это только внешние изменения. Обычно женщины-курильщицы часто страдают от головных болей, запоров, нестабильного давления. При воздержании от курения эти симптомы временно могут обостриться, но затем постепенно исчезают и значительно улучшается самочувствие. Помимо прочего, повышается фертильность женщины. Если ещё вчера не было надежды на обзаведение потомством, после отказа от вредной привычки появляется возможность забеременеть и произвести на свет здорового малыша, благодаря восстановлению репродуктивных органов.

    Относительно женских фобий по поводу лишних килограммов, риск поправиться есть только в первый месяц отказа, когда существенно пребывает аппетит. Это состояние проходит в течение 3-4 недель, и если придерживаться здорового питания, не налегая на жирную пищу в больших количествах, то можно избежать этого неприятного аспекта. Самое главное, суметь занять себя любым делом, кроме еды и мыслей о сигаретах.

    Итак, что происходит с организмом, когда бросаешь курить – знание важных процессов поможет лучше понять себя и поддержит в борьбе с зависимостью. Если во время воздержания от сигарет проследить последствия для организма по дням и месяцам, то получится следующий перечень довольно противоречивых состояний:

    • уже спустя половину дня уровень кислорода в кровяном русле нормализуется;
    • следующий день может быть осложнён отхождением мокроты и частым кашлем, но это нормальное явление;
    • спустя три дня, сосуды начинают укрепляться и восстанавливать свою упругость;
    • ещё через сутки улучшается кровоснабжение обоих полушарий мозга;
    • любые воспаления в ротовой полости проходят на пятый день;
    • примерно через неделю привычная пища приобретает свой естественный вкус, так как активизируются вкусовые рецепторы.

    И это только начало. Через 30 дней обычно стабилизируется уровень лейкоцитов – важных компонентов иммунной системы. Практически, во всех случаях через два месяца в лучшую сторону преображается кожа. Полгода должно пройти для того, чтобы расправились лёгкие, и наладилось полноценное дыхание – ещё через 90 дней они увеличивают свою работу на 30%.

    

    Полное обновление крови и её оптимальная циркуляция приходит в норму за три месяца.

    Паренхима печени очищается, и орган возвращает свою работоспособность за шесть месяцев. Меньше чем за год пропадает желтизна зубной эмали, за это же время исчезает одышка.

    Единственное, о чём предупреждают медики, что не всем подходит резкий отказ от пагубной привычки. Иногда это стоит делать постепенно, во избежание сильного стресса.

    Положительные перемены при отказе от курения

    Воздержание от сигарет имеет свою цену, которую должен заплатить каждый, прошедший по этому пути, но всегда нужно помнить о позитивных изменениях, неизбежных, как и неприятности.

    Все негативные детали переходного периода, к счастью, обратимы и от человека требуется только терпение, которое будет вознаграждено сторицей:

    
    1. Постепенно в организме снижается количество углекислоты и восстанавливается нормальный баланс кислорода, необходимого для нормальной работы сердца. Многие, таким образом, избегают хронической сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.
    2. Поскольку усиливается кровообращение, налаживаются функции внутренних органов, улучшается состояние лёгких, человек отмечает, что ему легче и свободнее дышится, проходят такие привычные явления, как кашель, насморк, исчезает одышка, так как происходит регенерация слизистых тканей дыхательных органов, а кроме того, возрастает иммунитет, оберегающий от проникновения патогенной флоры.
    3. Закономерно улучшается состояние сосудов, укрепляются их стенки, а это снижает угрозу таких заболевания, как стенокардия, ишемия, гипертония.
    4. Поскольку в организме снижается уровень токсичных веществ и канцерогенов, уменьшается и риск онкологических недугов. У курильщиков последствиями пагубного пристрастия становятся такие страшные патологии, как рак желудка, гортани, печени, злокачественные новообразования лёгких. Всего этого можно избежать, если бросить курить.
    5. За счёт интенсивного поступления кислорода в мозг, улучшается умственная деятельность – укрепляется память, повышается способность к концентрации внимания, благодаря чему расширяются мыслительные возможности.
    6. Доказано, что бросившие курить люди начинают лучше видеть, слышать, различать вкус и запах. Страдающие расстройством органов пищеварения забывают о запоре и диарее, избавляются от метеоризма и болей в животе.

    После реабилитации к человеку возвращается природная энергия, высокая работоспособность, активность во всех сферах жизни. И это нормальное состояние здорового человека, про которое он поневоле забывает, связав свою жизнь с никотиновой зависимостью.

    В заключение хочется добавить, что проблемы, связанные с отказом от сигарет, у всех разные. Невозможно предсказать, как поведёт себя организм в каждом конкретном случае. Ведь на процесс восстановления влияет сразу несколько факторов, среди которых длительность курения, состояние барьерной функции организма, возраст человека и присутствие у него хронических болезней.

    Важен и психологический настрой, связанный с воздержанием – положительно позиционирующий себя человек, готовый к любым трудностям и позитивно смотрящий в будущее, скорее добьется успеха в этом непростом деле.

    На самом деле, важно всё, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, будь то отрицательные или положительные состояния, ведь итогом станет перерождение человека к новой жизни, изменение его взглядов на простые вещи, которые могут приносить радость, ощущение себя, как достойного и волевого члена социума, способного владеть своим разумом и желаниями.

    Источник: http://gotovim7e.ru/chto-proisxodit-s-organizmom-kogda-brosaesh-kurit.html

    

    Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?

    Экс-курильщики постоянно подвергаются соблазном. Но перечисление всего полезного, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, — серьезная мотивация для избавления от пагубной привычки. Предстоит выстоять в борьбе с зависимостью от сигарет, чтобы восстановить свой организм.

    Положительные последствия после отказа от курения

    Организм человека способен восстанавливаться в течение короткого времени благодаря своим компенсаторным возможностям. Даже у тех, кто курит несколько десятилетий, остаются резервы для регенерации. При отказе от курения снижается риск развития многих заболеваний, среди которых хронический бронхит, атеросклероз, тромбофлебит.

    Сигаретный дым — смесь сотен вредных соединений. Отказ от сигарет означает, в первую очередь, прекращение воздействия опасного «химического коктейля» на организм.

    Около 90 веществ в составе дыма — потенциальные канцерогены, повышающие риск развития онкологии. Также курильщики подвергаются опасности сердечного приступа или инсульта, живут в среднем на 10–14 лет меньше, чем некурящие. Компоненты дыма проникают в кровоток. В результате сужаются кровеносные сосуды, скачет давление, появляются головные боли.

    Существуют доказательства того, что положительные изменения наступают уже в первые часы и дни без сигарет. Если отказаться от курения, то физиологическое воздействие никотина на организм продолжается 10–28 дней. Гораздо опаснее психологическая зависимость.

    

    Необходимо помочь организму справиться со стрессом, уйти от привычки сопровождать курением общение, мыслительную деятельность, отдых и развлечения. Эти сферы жизни хороши сами по себе, без табачного дыма. Чтобы отвлечься от мыслей о сигарете, можно перечислять плюсы для здоровья, представить, какое количество денег и времени не будет потрачено на вредную привычку.

    Неприятные аспекты отказа от курения

    Почему так сложно бросить?

    • Никотин обладает способностью временно повышать эмоциональный фон, что способствует концентрации внимания в сложных ситуациях.
    • Приятные ощущения помогают легче переносить нагрузки, стресс.
    • Благодаря сигарете достигаются ощущения внутреннего покоя, удовлетворения.

    Курильщик раз за разом стремится к тем положительным эффектам, которые ощущал в первое время. Затем формируется привыкание, требуется больше сигарет в день. Биохимическая основа этой зависимости — воздействие никотина на рецепторы ацетилхолина. Происходит высвобождение других нейромедиаторов, в том числе ответственных за появление чувства удовольствия, ощущения прилива сил.

    С началом поступления компонентов сигаретного дыма в кровь сердце курильщика начинает работать быстрее, повышается артериальное давление. Вскоре концентрация нейромедиаторов снижается и появляются неприятные ощущения.

    Воздействие никотина на рецепторы у начинающего курильщика длится около 2 часов, затем сокращается до 30 минут, по истечении которых ощущается дискомфорт.

    

    Неприятный аспект отказа от курения — развитие синдрома отмены, или ломка. Организму не хватает никотиновой кислоты, повышающей умственную работоспособность (вещество выделяется при метаболизме никотина в организме).

    Признаки синдрома отмены:

    • раздражительность, агрессивность;
    • проблемы с концентрацией внимания;
    • сильное желание закурить;
    • чувство голода;
    • бессонница;
    • потливость.

    Сами производители затрудняют курильщикам «прощание с сигаретой», так как добавляют ингредиенты, способствующие развитию зависимости от никотина. В случае отказа от курения появляются отклонения в функциях организма. Но есть и положительные сдвиги, которые накапливаются постепенно.

    Первые признаки изменений

    Человек, который собирается бросить курить, должен быть готов к появлению синдрома отмены никотина. Симптомы проходят через 3–30 дней — у всех по-разному. Главное, не паниковать.

    Что происходит после выкуривания последней сигареты:

    1. Через 20 минут давление крови и сердечный ритм начинают возвращаться к нормальным показателям.
    2. В течение следующих 2 часов происходит улучшение кровоснабжения органов.
    3. Могут появиться симптомы отмены (желание курить, беспокойство, повышенный аппетит).
    4. Через 8 часов падает до нормального уровня содержание оксидов углерода в крови.
    5. Через 12 часов повышается концентрация кислорода.

    Отсутствие никотина отражается на метаболизме. Курильщик, отказавшись от сигареты, чаще перекусывает, больше употребляет бутербродов и других продуктов питания, сладостей, чипсов, семечек. Могут появиться лишние килограммы, что особенно тревожит девушек и молодых женщин.

    Противопоказано как переедание, так и строгая диета. Важно включать в свой рацион больше фруктов и овощей, свежие соки, есть часто, небольшими порциями. Это утолит голод без вреда для фигуры.

    

    Последствия для организма по дням и в течение года

    Уже через сутки после отказа от сигареты уменьшается риск развития сердечного приступа. Но основные последствия для организма по дням неодинаковы. Наиболее сложный период наступает на третьи сутки.

    Через 3 дня начинается постепенное выведение никотина из организма. Именно в этот момент усиливается ломка. Типичными симптомами абстиненции являются головные боли, тошнота, раздражительность.

    После 7–14 дней физическое состояние должно улучшиться.

    Примерно для 5% бывших курильщиков отказ от табака не является проблемой физической или психологической. Синдром отмены «сигаретные наркоманы» преодолевают в течение 1–7 месяцев.

    В течение 2–12 недель в организме происходят регенеративные процессы:

    • проходят одышка и раздражающий кашель, дышится легче;
    • уменьшается восприимчивость к инфекциям;
    • улучшается кровообращение;
    • повышается выносливость;
    • легкие восстанавливаются;
    • полностью выходят токсины.

    После 12 месяцев без сигаретного дыма вероятность развития сердечного приступа уменьшается в 2 раза. Риск инсульта, ишемической болезни сердца у экс-курильщиков такой же, как у некурящих людей. 10 лет «бездымной» жизни на 50% сокращают опасность заболевания раком легких.

    

    Что происходит в организме женщины?

    Не секрет, что многим трудно бросить курить. Организм становится зависимым от никотина и других компонентов табачного дыма, от самого процесса. Для женщины особенно важно отказаться от вредной привычки: ради самой себя, здоровья детей, благополучия семьи и карьерного роста.

    • Курение во время беременности повышает риск сильного токсикоза, отеков, высокого кровяного давления, обмороков.
    • Никотиновая интоксикация увеличивает вероятность абортов в 8–10 раз, а также смерти ребенка в перинатальном периоде.
    • Никотин разрушает витамин С, без которого невозможно протекание большинства метаболических процессов.
    • Ребенок в утробе матери не получает все необходимые ему вещества. Поражаются ткани и органы, в результате младенец рождается с низким весом, физическими и психическими отклонениями.

    Женский организм положительно реагирует на отказ от сигареты. Повышается кровоснабжение внутренних органов, что проявляется в улучшении их функций. Избыток слизи в дыхательных путях лучше растворяется и выводится из них. Проходит неприятный кашель курильщика, не украшающий ни женщин, ни мужчин. При ходьбе или беге легче дышится, уменьшается количество простуд, так как микробы лучше удаляются из дыхательных путей, более надежно и эффективно работает иммунная система.

    Отказ от курения благоприятно отражается на внешности: кожа становится более свежей, волосы приобретают живой блеск и силу (если за ними правильно ухаживать).

    Улучшение снабжение мозга кровью, нормализация артериального давления положительно сказываются на самочувствии женщины. Благодаря восстановлению нервных окончаний более тонко ощущаются вкус и запахи еды, ароматы парфюмерии и цветов.

    Вредно ли резко бросать курить?

    Ученые использовали позитронно-эмиссионную томографию, чтобы понять происходящие в головном мозге процессы. Оказалось, что нейробиологические изменения у курильщиков почти такие же, как у героиновых наркоманов. Поэтому созданы технологии и программы реабилитации людей, страдающих от этой пагубной страсти по аналогии с лечением наркомании и игровой зависимости.

    

    Согласно опросам, проведенным в разных странах, трое из 10 курильщиков пытаются «завязать». Однако большинство терпит неудачу, и частота рецидивов (95%) это подтверждает. Поэтому необходимо подготовиться к тому, что на первых порах будут проблемы.

    Один из способов преодоления трудностей — составить список всех за и против, плюсов и минусов. Если решение бросить курить принято, то следует подумать, как минимизировать проявления синдрома отмены. Симптомы абстиненции застают врасплох именно тех, кто бросает курить резко.

    Существуют препараты в форме пластырей, ингаляторов, жевательной резинки, содержащие никотин.

    Вещество проникает в организм, оказывает слабое действие, что помогает при синдроме отмены.

    Также уменьшают симптомы абстиненции препараты-антидепрессанты и блокаторы никотина.

    

    Что может облегчить процесс восстановления организма?

    Компенсировать вред, нанесенный долгими годами курения, поможет диета, богатая антиоксидантами, витамины А, Е, С. Можно принимать соответствующие биологические добавки к пище, если недоступны какие-либо продукты, содержащие необходимые вещества для очищения организма.

    Исследователи на Западе обнаружили связь между употреблением в пищу томатов, яблок и бананов с быстрым восстановлением организма экс-курильщика. Также могут помочь соевые продукты — в сое содержатся противовоспалительные ингредиенты, необходимые для защиты клеток от вредного действия никотина.

    Главное — мотивация, убеждение самого себя в необходимости и пользе отказа от курения. Это может быть желание сэкономить деньги, сберечь здоровье, не навредить окружающим.

    Курение похоже на рабскую зависимость от сигареты. Согласно данным статистики, только 3–6% курильщиков при отказе от никотина справляются без лекарств, курсов и другой посторонней помощи. Всем остальным силы воли недостаточно, им требуется заместительная, поведенческая и другие виды терапии.

    Психологи и психотерапевты разработали специальные программы отказа от курения. Групповая форма лечения избавляет от той пустоты, в которой может оказаться «сигаретный наркоман». Наиболее перспективное направление — комбинированное лечение, включающее в себя методы самомотивации, поведенческую терапию и медикаментозные средства для облегчения симптомов абстиненции.

    Источник: http://attuale.ru/chto-proishodit-s-organizmom-kogda-brosaesh-kurit/

    Что происходит с организмом когда бросаешь курить?

    Каждый человек, который захотел бросить курить, сталкивается в начале этого нелёгкого пути с рядом проблем. Зачастую, происходящие изменения пугают курильщиков, ведь они могут не понимать, что происходит с организмом после отказа от курения. Так как никотиновая зависимость близка по силе с наркотической зависимостью, отказаться от пагубной привычки бывает очень сложно.

    Когда человек борется с табачной зависимостью, организм отвечает на нехватку никотина различными симптомами, сигнализирующими о возникновении стрессового состояния на фоне отказа от табачных изделий.

    Как реагирует организм на отказ от курения

    Вот человек принял решение, что пора расставаться с вредной зависимостью. Но какова будет реакция организма на отказ от курения и что вообще происходит с организмом, когда бросаешь курить?

    Для того, чтобы разобраться, что происходит с организмом после отказа от курения, необходимо глубже изучить данный вопрос. Если человек злоупотреблял потреблением никотина на протяжении длительного времени, то процесс восстановления будет долгим и мучительным. Совокупность неприятных аспектов на простом языке называют никотиновой ломкой, что в переводе на медицинский язык означает синдром отмены. Пройти весь период восстановления бывает нелегко. Что же происходит с организмом человека, когда он бросил курить? При отказе от сигарет в организме запускается процесс перестройки. Он, как правило, сопровождается следующими симптомами:

    • желание закурить заново;
    • повышенная раздражительность;
    • головокружения;
    • риск депрессивных состояний;
    • отсутствие настроения;
    • тревожность;
    • слабость во всем организме;
    • замедленное сердцебиение;
    • высыпания на коже;
    • воспаление слизистой ротовой полости;
    • дискомфорт в горле, напоминающий ощущения при простуде;
    • нарушение сна;
    • не проходящий голод;
    • насморк;
    • кашель;
    • боли в желудке (колики).

    Симптомы при синдроме отмены при бросании курить могут наблюдаться как в совокупности, так и отдельно. А в некоторых ситуациях ломка обходит человека стороной и процесс бросания курения может пройти почти незаметно. Человек, зная, что происходит с его организмом когда бросил курить, может облегчить свое состояние, как говорится – знание – сила.

    Что произойдет в организме, если бросить курить резко

    Отказаться от курения пытаются многие курильщики, но, к большому сожалению, это под силу не каждому. Порой, человек задумывается, а что происходит с организмом после отказа от курения сигарет и как резко бросить курить. Некоторые саму идею о расставании с вредной привычкой считают чем-то чуждым. И даже зная о том, как никотин влияет на их близких домочадцев, многие не хотят отказываться от табакокурения, то есть здоровье родных не является причиной бросания курить.

    Часто можно увидеть, что бросивший курить человек вновь берет в руки сигарету. Это объясняется тем, что с человеком, который бросил курить, происходят изменения не только психологического характера, а так же присутствует физическая зависимость от никотина. По этой причине есть убеждение, что если резко бросить курить, то произойдут неблагоприятные для организма последствия.

    Разберемся подробнее, что происходит, когда бросаешь курить резко.

    Для того, чтобы свыкнуться с переменами и без проблем их принять, необходимо пройти некую адаптацию. Организму требуется время для того, чтобы настроить свою работу на изменившиеся условия.

    За передачу нервных импульсов в человеческом организме отвечает специфический элемент под названием ацетилхолин. Вырабатывается он самим организмом, но на его выработке негативно сказывается никотин, выделяемый при поглощении табачного дыма. Когда человек отказывается от сигарет, его организму требуется увеличенная доза ацетилхолина, но на его выработку требуется время.

    При резком бросании курения в организм прекращает поступать никотин, что приводит к возникновению «никотиновой ломки». Ведь запасы вещества исчерпаны, а выработка новых еще не запустилась.

    Считается, что если резко бросать курить, то делать это можно лишь в случае, если стаж курения не больше 5 лет и количество выкуриваемых за сутки сигарет не превышает 1 пачки. Но в случае, если стаж зависимости больше 10 лет, то резко бросать курить не рекомендуется, так как это может повлечь за собой множество проблем.

    Что же происходит с организмом после отказа от курения? В первые несколько дней после отказа от сигарет может наблюдаться состояние ломки, причина которой — недостаток в организме ацетилхолина. Из-за такого состояния появляются недомогания в виде неконтролируемого чувства голода, головокружения, тошноты и беспричинного чувства тревоги. Все эти симптомы возникают из-за острого дефицита элемента ацетилхолина.

    Такая реакция вызвана никотиновой зависимостью, которая формируется, как правило, около 5 лет. При небольшом стаже курения стоит говорить, что у человека наблюдается лишь психологическая зависимость, с которой справиться легче, нежели с зависимостью психофизического происхождения.

    Что происходит в организме, если бросать курить постепенно

    Приняв решение о том, что пора расстаться в табакокурением, нужно знать, как правильно постепенно бросить курить, ведь суть пошагового отказа заключается в избегании возможного стресса для организма. Безусловно, встречаются случаи, когда человек может одномоментно бросить курить и изменений в организме не произойдет. Но так оставлять привычку получается далеко не у всех.

    Если не получилось быстро бросить курение, то следует попробовать постепенный отказ. Для этого нужно понимать, как правильно бросить курить постепенно, чтобы это не нанесло вреда. Постепенный отказ от сигарет осуществляется поэтапно, причем каждый этап должен контролироваться.

    Что же происходит в организме после того, как человек бросил привычку курить, разберемся поэтапно:

    1 этап. Заменители сигарет

    Постепенно отказываться от сигарет рекомендуется начинать с перехода на легкие варианты. Такие сигареты обладают особой конструкцией фильтра. Никотина в них содержится на порядок меньше, чем в обычных сигаретах и люди нередко сталкиваются из-за этого с нехваткой никотина. Выкуривая такую дамскую сигарету, нередко может возникнуть желание достать еще одну сразу после предыдущей. На этом этапе необходимо строго ограничивать количество выкуриваемых в сутки сигарет до 10 изделий. Привыкание к такой пониженной дозе никотина должна наступить примерно в течение 10 суток. Если человек поборол себя и такого количества ему хватает, то можно приступать ко второму этапу отказа от табакокурения.

    2 этап. Деление сигареты

    Метод визуального деления сигареты на несколько частей играет важную роль в борьбе с никотиновой зависимостью. Данный способ весьма эффективен при постепенном отказе от курения. Для начала можно выкуривать 2/3 от сигареты, через определенное время организм адаптируется к сниженному количеству никотина. Далее можно ограничить потребление табака до половины сигареты. В это время организм начинает испытывать острый дефицит вещества. Однако, спустя пару недель, человек привыкает к такому недостатку и борьбу с курением можно продолжать.

    3 этап. Снижение числа выкуриваемых сигарет

    Даже если борьба с сигаретами идет успешно, нужно помнить о том, как правильно постепенно бросать курить, ведь основная задача — полное избавление от зависимости. Главная задача — поставить перед собой цель и следовать ей. Необходимо начать снижать количество папирос на 1 сигарету в неделю.

    Обычно первые недели даются легко, но что происходит с организмом после отказа от курения при снижении числа сигарет до половины? В этот период начинается паника. Может показаться, что бросить курить — это вообще невыполнимая задача. Присутствует не проходящее желание выкурить лишнюю сигарету.

    Спустя небольшой промежуток времени придет осознание, что такие порывы — это не что иное, как психологическая зависимость. Однако стоит проявить выдержку и совсем скоро, буквально через 2 месяца, вы остановитесь на отличном достижении, выкуривая всего 2 сигареты за сутки.

    4 этап. Финал

    Пройдя основные три этапа в борьбе с курением, человек наконец-то близится к завершению своей цели. Нужно понимать, что вне зависимости от потраченного времени на постепенный отказ от сигарет, финальный рывок всё-таки должен состояться. Отличной мотивацией будет результат, достигнутый на третьем этапе отказа от курения. То есть, выкуривая по две половинки сигарет в сутки, нужно приступить к финалу.

    Однажды, встав рано утром, вы поймете, что курение после чашечки кофе — это всего лишь привычка, сложившаяся годами. Вы сильно удивитесь тому, что теперь не курите и вполне утром можете обойтись и без табачного дыма. Останется лишь поставить точку в этой долгой истории. Сделать это поможет избавление от остатков сигарет и вещей, которые ассоциируются у вас с курением.

    Безусловно, на протяжении некоторого времени организм будет испытывать некий дискомфорт, напоминающий никотиновую ломку. Но так как человек уже успел привыкнуть к минимальной дозе никотина, справиться с этим состоянием не составит особого труда. Для того, чтобы не провоцировать возникновение желания покурить, нужно занять себя каким-либо полезным делом, т.е. всячески отвлечься. Рассказав своим знакомы о том, что с курением покончено, вы создадите еще одну мотивацию для себя, ведь никому не захочется стыдиться за несдержанное слово.

    Плюсы отказа от курения

    Всем известно, что когда человек перестает курить, его организм подвергается изменениям, они и указывают на начавшиеся восстановительные процессы. Постепенно происходит очищение, поэтому свои плюсы у отказа от курения имеются.

    Что происходит с организмом после отказа от курения:

    • Постепенное очищение от шлаков и вредных веществ.
    • Повышение уровня кислорода в крови.
    • Улучшается кровообращение, и неприятные симптомы постепенно исчезают.
    • Постепенно происходит восстановление объема легких, обычно на это требуется около года.
    • Уменьшаются риски возникновения таких заболеваний, как гипертония, сердечно- сосудистая недостаточность и онкологические изменения.

    При абсолютном отказе от сигарет организм полностью очистится и восстановится лишь спустя 10 лет. Но плюсы при бросании курить, можно заметить уже на следующий день после отмены табачных изделий. Психологи советуют фиксировать последствия курения и свое в специальном дневнике.

    Минусы отказа от курения

    При начале очищения организма человек должен знать, что его ждет и что происходит в организме после отказа от курения. Другими словами, он должен подготовить себя к возможным неприятным последствиям. У процесса бросания курить есть не только плюсы, но и минусы.

    К минусам бросания курить относятся следующие симптомы:

    • Снижается иммунитет. Бывает, что отказу от сигарет сопутствуют кожные высыпания, стоматит, язвенные образования во рту, простуда.
    • Неуравновешенное эмоциональное состояние, которое длится, как правило, первые 2-3 месяца. Такое состояние характеризуется повышенной раздражительностью, вспышками агрессии и наступлением депрессии. Так же может отмечаться нарушение сна.
    • Недомогания в физическом плане. Не все знают, что происходит в организме после отказа от курения. Отвыкая от никотина, организм испытывает сложный период, учащаются головные боли, головокружения, кашель и многие другие неприятные последствия.

    Трудности, с которыми сталкивается человек при отказе от курения

    К психологическим проблемам, вызванным отказом от курения, относятся:

    Физические проблемы при отказе от курения :

    Данные факторы вызваны влиянием курения на нервную, пищеварительную и сердечно — сосудистую системы.

    Курение способствует сжиганию калорий, например, 30 выкуренных табачных изделий в сутки могут сжечь 300 калорий. Похожее влияние оказывают физические нагрузки при занятии спортом. Но какие изменения ждут спортсмена, если он перестаёт заниматься спортом? Да, место мышечной массы начинает занимать жировая масса. Но что происходит в организме после отказа от курения, и какие последствия по дням ждут человека? Похожая ситуация возникает и с курением, человек рискует набрать лишние килограммы, когда бросает курение. Иногда такой момент используется курильщиками в качестве оправдания своей слабой силы воли.

    Кризис, который наступает в связи с отказом от табака, длится примерно 2 недели.

    Но все же это значение условно, ведь реакция зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Кризис выражается в желании снова вернуться к курению, а так же сопровождается чувством голода. Иногда бывший курильщик может чувствовать себя так, будто он был подвержен алкогольной интоксикации или отравлению медикаментами.

    Уже говорилось, что в организм человека, бросившего курить, подвергается изменениям, вызывающим, так называемую, ломку. Именно это состояние является основной причиной срыва при попытках отказаться от табакокурения. Помните, что если ваш знакомый или родственник бросает курить, необходимо его всячески поддерживать. Не позволяйте ему снова взять в руки сигарету, ведь это не приведёт ни к чему хорошему.

    Как меняется организм человека после отказа от курения

    Каждый курильщик, решивший расстаться с пагубной привычкой, должен знать, что происходит с организмом бросившего курить, человека. Когда с дымом перестают поступать вредные вещества, в организме происходят изменения после отказа от курения, которые затрагивают все системы органов человека. К таким изменениям относится процесс выведения шлаков и ядов и исчезновение недостатка кислорода в органах и тканях.

    Человека, который недавно бросил курить, ожидают следующие изменения:

    • Происходит восстановление кровообращения и нормализация артериального давления.
    • Восстанавливаются сосуды.
    • Снижается риск появления различных СС заболеваний.
    • Снижается риск развития онкологических заболеваний.
    • Возможность избежать раннего старение.

    Что происходит в организме после отказа от курения, в частности, какие изменения присутствуют в органах дыхания? Легкие и бронхи постепенно возвращаются в нормальное состояние – их объем увеличивается, пропадает одышка, возвращается обоняние. Происходит очищение бронхов от токсинов.

    Что же происходит в организме мужчины после отказа от курения? Что касается конкретно мужского организма, то кроме общего улучшения самочувствия, его ожидает и улучшение функциональности репродуктивной системы. Ведь курение является серьезной причиной бесплодия у мужчин из-за специфического влияния никотина на активность и жизнеспособность сперматозоидов. Что еще происходит с человеком, когда он бросает курить?

    Кроме положительной стороны отказа от курения существует и ряд негативных изменений. Среди них выделяют:

    • Снижение иммунитета.
    • Ухудшение психо-эмоционального состояния на фоне отсутствия гормона радости, получаемого ранее при курении.
    • Нарушение ритма биения сердца.
    • Головокружения.
    • Боли в голове.
    • Спазмы в желудочно-кишечном тракте.
    • Не проходящее чувство голода.
    • Кашель, не связанный с простудными заболеваниями.
    • Боли в горле.
    • Ринит.

    Как помочь организму очиститься от никотина

    Думая о том, как очистить и восстановить организм от накопленного никотина, необходимо учитывать, что табак относится к семейству пасленовых и никотин может содержаться в других продуктах данного семейства. Так источником небольшого количества никотина являются такие растения, как картофель, томат, зеленый перец и баклажаны. Для того, что насытить организм никотином, курильщику нужно употреблять в пищу данные продукты в большом количестве. Причем, нужно взять во внимание тот факт, что при курении большинство вредных веществ сгорает, а не попадает в организм.

    Что касается восстановления организма по дням после отказа от курения, необходимо отметить, что возобновление самостоятельной выработки никотина происходит от 1 до 3 дней. Это значит, что, с биологической точки зрения, человек может вполне обойтись без табака уже через пару дней после отказа от сигарет. После того, как произойдет очищение от никотина естественным путем, необходимо поспособствовать его борьбе с отравлением от ядов и загрязнений. Вот некоторые способы очищения органов от токсинов.

    Методы очистки лёгких

    Очищение при помощи овса

    Стакан овса промыть, высыпать в эмалированную кастрюлю, залить тёплым молоком в количестве 2 стаканов и довести до кипения. После того, как масса закипела, убавить огонь и томить содержимое до уменьшения его в 2 раза. Получившуюся смесь растолочь до консистенции киселя. Принимать по пол стакана перед едой 4 раза в сутки. Применять данный способ рекомендуется на протяжении 8-10 дней;

    Очищение смесью лука, чеснока и меда

    Нарезать чеснок и лук кольцами. Уложить слоями, смазанными натуральным медом, в банку. Дать настояться в течение 2-3 часов до выделения сока. Получившаяся жидкость и является лекарственным средством, которое рекомендуется принимать несколько раз в сутки по 1 столовой ложке.

    Солодка и липовый цвет

    2 ложки солодки измельчить и смешать с 1 ложкой липового цвета. Залить смесь кипятком и оставить настояться около получаса. Далее процедить отвар и применять в теплом виде по 150 мл. 3 раза в сутки. Лечение продолжать на протяжении 1 месяца.

    Очищение ингаляциями

    Для ингаляций можно применяя такие травы, как ромашка, мята, эвкалипт, листья черной смородины. Так же хороший эффект будет от эфирных масел базилика, пихты, коры дуба, сосновых почек и кедра.

    Спорт и баня

    Периодические посещение бани способствует восстановлению всего организма, а не только лёгких. Спорт же поможет закрепить результаты и поддержит здоровый тонус.

    Очищение лёгких при помощи дыхательной гимнастики

    Для того, чтобы тренировать легкие и насыщать их кислородом необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание и далее произвести несколько резких выдохов. Такое упражнение нужно повторять несколько раз. Его плюсы в том, что он не требует особой подготовки и доступен в любое время.

    Очищение печени

    На момент, когда человек уже бросил и задумался о том, что происходит с организмом при отказе от курения, его печень пребывает в состоянии перманентного отравления. Тяжесть этого состояния тесно связана со стажем курения. Поражение печени токсинами и смолами может стать причиной многих патологий. Поэтому очищение печени должно проходить в длительном щадящем режиме, если заболевание не критичное и есть время на реабилитацию.

    В случае, когда патология стремительно развивается и состояние человека ухудшается, требуется экстренная медицинская помощь. Одной из рекомендаций для чистки печени является употребление утром, за полчаса до первого приема пищи, стакана медово-лимонной воды.

    Приготовить такую воду очень просто — достаточно смешать в стакане кипяченой теплой воды 1 столовую ложку сока лимона и 1 чайную ложку натурального мёда.

    Такой напиток обладает рядом полезных свойств, которые помогут не только вывести вредные вещества из печени, но и придадут организму живительную силу.

    Очищение органов пищеварения и органов выделительной системы

    Что происходит в организме после отказа от курения, если говорить о желудочно-кишечном тракте? Сигаретный дым наносит существенный вред слизистой оболочке желудка, что нарушает его нормальное функционирование. Для того, чтобы восстановить пищеварительную и выделительную функции необходимо соблюдать щадящую диету. Кроме того, можно чистить данные органы при помощи овса, риса или каким-либо другим способом.

    Стадии бросания курения

    Взять и перестать курить очень сложно и каждый курильщик об этом знает. В первые дни после отказа от сигарет человек может находиться в состоянии апатии и раздражения. Отсутствие в организме привычного никотина оказывает воздействие на уязвимость иммунной системы. Но нужно понимать, что то, что происходит в организме после бросания курить, все эти изменения носят лишь временный характер. Главное – четкая постановка цели и следование ей. В избавлении от вредной зависимости выделяют 4 основные стадии отказа от курения, которые проходит каждый человек, решивший расстаться с никотиновой зависимостью.

    1.Желание

    На первой стадии человек должен четко сформулировать для себя цель, согласно которой он навсегда бросить курить. Основная роль на этом этапе отказа от курения принадлежит мотивации. К примеру, хорошим мотивом для женщины может быть планирование беременности. Кроме этого, необходимо стараться не думать о сигаретах и сдерживать возникшие порывы к курению. Отличными помощниками могут стать физические упражнения, бег, душ или новое хобби.

    2.Развитие силы воли

    Для того, чтобы перед человеком не возникало соблазна заново закурить, необходимо в первое время ограничить взаимодействие с курящими родственниками и знакомыми, а так же уничтожить все атрибуты, которые напоминают о сигаретах – выбросить остатки сигарет, пепельницы. Возможно, на этом этапе отказа от курения появится желание взять сигарету и оставить мысли о здоровом образе жизни, но именно сейчас так важно сдерживать свои желания. Знайте, что то, что происходит с организмом при бросании курить – это вполне нормальная реакция, важно лишь потерпеть пару недель и станет значительно легче.

    3.Строгий контроль

    Это третья стадия бросания курить. Именно в этот период очень высок риск срыва. К возобновлению курения может подтолкнуть состояние стресса, употребление алкоголя или личностные конфликты. Для того, чтобы срыва не произошло, нужно ограничить время нахождения в шумных местах, исключить конфликты. Врачи рекомендуют применять витамины группы В для укрепления нервной системы в этот сложный период.

    4.Новый образ жизни

    Это заключительная стадия отказа от курения. Зная, что происходит с организмом, если человек бросил курить, нужно приложить немало сил для того, чтобы следить за состоянием здоровья во избежание опасных последствий курения. Так как касается это не столько физического здоровья, сколько психического, стоит задуматься и о смене круга общения. Что же происходит после бросания курить? С первого дня организм запускает процесс восстановления и изменения могут появиться уже через 10 часов после бросания привычки. Кому то отказ от сигарет дается легче, кому-то тяжелее, это обусловлено индивидуальными особенностями каждого организма.

    Восстановлению организма могут мешать некоторые привычки, влияние окружающие и боязнь набора лишних килограммов. Но имея желание, человек сможет побороть вредную зависимость.

    Этапы бросания курить по дням

    После отказа от курения по дням недели в организме могут наблюдаться неприятные изменения. Причем то, что происходит в организме после отказа от курения по дням, все эти симптомы практически не различаются у людей с разным стажем курения. Как правило, для первых дней, после отказа от курения по дням недели характерны следующие изменения: появление раздражительности, нарушение сна, пребывание в состоянии депрессии. Но не стоит думать, что то, что происходит после отказа от курения по дням, одинаково проявляется абсолютно у всех.

    Иногда заядлые курильщики могут легко бросить курить и резко, и по дням, практически не замечая при этом никаких последствий. Это объясняется индивидуальными особенностями каждого человека, которые в разной степени привыкают к вредным воздействиям.

    Разберемся подробнее, каким образом происходит бросание курения по дням недели и что происходит с организмом, когда так бросаешь курить.

    Проявление симптомов можно условно разделить на этапы отказа от курения по дням недели, причем эти этапы бросания курить по дням могут различаться у разных людей или быть общими для всех:

    На первом этапе обычно не возникают проблемы.

    Но что происходит с организмом при отказе от курения по дням недели в эти первые дни? В крови снижается количество угарного газа, что способствует насыщению ее кислородом. Нередко, что человека переполняет чувство гордости за это достижение. Он заряжается энергией и уверенностью, что справиться с вредной привычкой у него вскоре получится. Желание курить может вовсе отсутствовать или быть очень слабым. Но такая реакция организма не будет наблюдаться каждый день при бросании курить. Обычно дальше симптомы усиливаются.

    Не брать сигарету в руки в течение первого дня не составляет особой сложности, но что делать, когда наступает второй день и появляется желание курить?

    Этот этап характеризуется возникновением первых признаков никотинового голодания. И если в первый день человек радовался, то, что происходит с человеком, когда он бросает курить во второй день? Сейчас можно заметить повышенную раздражительность и агрессию. Желание закурить значительно усиливается, может появиться кашель, болевые ощущения в животе, одышка. Часто наблюдаются проблемы со сном.

    На третий день происходит повышение признаков зависимости и их усиление.

    Человек не может думать ни о чем, кроме курения, отвлечься от этих мыслей очень сложно. На третий день после отказа от курения организм испытывает проблемы со сном, а так же могут появиться прыщи и другие проблемы с кожей. Отвлечься в этот день просто необходимо. Для этих целей можно прибегнуть к физическим нагрузкам, например, переставить мебель или заняться ремонтом.

    Что происходит с организмом на 4 день, когда бросаешь курить?

    В этот день организм продолжает восстанавливаться и кровообращение постепенно нормализуется. Пропадает агрессивный настрой и снижается раздражительность. В целях подавления неуравновешенного эмоционального состояния, многие люди могут прибегнуть к использованию специальных препаратов. Хотя действия все еще рассеяны, улучшение настроения налицо. Хоть сон все еще и поверхностный, заснуть это не мешает. Иногда может появиться отечность, шум в ушах или головокружение.

    Пятый день является переломным периодом в процессе отказа от курения.

    Что же происходит при отказе от курения на 5 день? Тяга к курению не пропадает, велик риск срыва. Есть мнение, что если человек выдержит без сигарет на протяжение всего пятого дня, то перебороть себя в дальнейшем будет намного проще. При бросании курить на пятый день проявляются такие последствия: появление мокрого кашля, выход темной слизи при отхаркивании. Восстановление вкусовых рецепторов способствует улучшению функций органов вкуса.

    На шестой день впервые происходит формирование белых клеток крови без присутствия никотина.

    Также продолжают восстанавливаться легкие и перистальтика кишечника. Симптоматика в шестой день схожа с 3 стадией бросания курения. Сейчас может появиться синдром отмены, в этот период у человека снова появляется желание курить. Кроме того, нарушается сон, повышается раздражительность и человек хочет найти сигареты. Сдерживать себя сейчас сложно как никогда. Появляется тошнота после приема пищи. В слизи, которая выделяется при отхаркивании, можно заметить частички крови.

    Если человек не курит на протяжении недели, то стадия физической зависимости может считаться завершенной.

    Далее начинается активный восстановительный процесс во всем организме. Медленнее всего восстанавливаются легкие, нервная система и сердечно-сосудистая система. На седьмой день человека уже не посещают мысли о сигаретах, поэтому необходимо, чтобы ничто их не провоцировало. Нужно избавиться от всех атрибутов, которые напоминают о курении. Особой эффективностью обладает самоубеждение. На 7 дне после бросания курить есть так же следующие последствия: возвращается аппетит, но иногда сбои в работе пищеварения и кишечника всё же возможны.

    Этапы отказа от курения по месяцам

    Полностью организм может восстановиться после курения только по истечению нескольких лет, хотя первые изменения наступают уже до года. Какие же изменения происходят в организме первый месяц без сигарет?

    После того, как человек бросил курить, по месяцам могут наблюдаться следующие последствия для организма:

    • Сначала происходит обновление слизистой оболочки бронхов, которая была нарушена из-за влияния сигаретного дыма. Также укрепляются кровеносные сосуды, и повышается иммунитет.
    • Быстрому обновлению подвергаются лейкоциты, тромбоциты, в отличие от медленного процесса восстановления эритроцитов.
    • Кроме того, восстанавливаются эпителиальные клетки, из-за чего кожа становится более подтянутой, приобретая естественный румянец.
    • Заново запускается работа вкусовых рецепторов и человек начинает хорошо чувствовать запахи и вкус пищи.
    • После отказа от табачной продукции у многих людей запах табака начинает вызывать отвращение.
    • Из-за резкого повышения аппетита может увеличиться вес. Но так как функции ЖКТ пока восстановились не полностью, могут возникать боли в животе.
    • Дефекация также нестабильна.

    Что происходит в организме, когда человек не курит месяц? К концу 1 месяца кашель с выделениями слизи может полностью пройти. Но так как мозг еще не адаптировался к большому количеству кислорода, головные боли ещё могут продолжаться. Из-за того, что эмоциональное состояние ещё нестабильно, в этот период пациенту нужна поддержка близких людей. Желание курить намного снижено, по сравнению с первыми неделями. Но риск срыва всё же существует. Обычный человек может сорваться при желании узнать, понравится ли ему снова сигаретный дым или нет.

    Какие изменения в организме, когда человек обходится месяц без сигарет, мы разобрались.

    Но что происходит с человеком после того, как он бросил курить более 2 месяцев назад?

    • В этот период полностью возобновляются клетки кожи, из-за чего лицо приобретает тот цвет, каким он был до начала курения.
    • Зуд и сухость проходят.
    • Легкие через 6 месяцев полностью очищаются и их объем значительно увеличивается.
    • Печень начинает восстанавливаться в конце 5 месяца после курения, Однако процесс этот не занимает много времени.
    • В данный отрезок времени организм положительно отвечает на отсутствие никотина.
    • Происходит восстановление веса и нормализации аппетита.
    • На пятом месяце после отказа от сигарет рекомендуется заняться спортом, к примеру, ездой на велосипеде или плаванием. У человека появляются жизненные силы, он становится более спокойным и жизнерадостным. Жизнь начинает приносить ему удовольствие.
    • Желание курить полностью исчезает.
    • Для 7-8 месяца после оставления привычки характерны изменение в лучшую сторону состояния зубов, они становятся более белыми и налёт, приобретённый в период курения, исчезает. Но для того, чтобы привести зубы в порядок, необходимо ежедневно за ними ухаживать.
    • В это время нормализуется голос, пропадают хрипы, так как происходит восстановление голосовых связок.
    • Обостряется восприятие вкусов и запахов.
    • Желание курить днем на 9-11 месяце отсутствует, но некоторые бывшие курильщики говорят о том, что сигареты видятся им во сне.
    • К концу года после курения организм настолько восстановлен, что риск инфаркта и инсульта снижается в 2 раза.

    Изменения после отказа от курения через неделю, месяц год

    Подытоживая все вышеизложенное, можно сделать выводы о том, что происходит с организмом после отказа от курения.

    Изменения, происходящие через неделю после отказа от курения:

    • Восстанавливается чувствительность рецепторов кишечника.
    • Происходит нормализация работы сердечно — сосудистой системы, нормализуется кровообращение.
    • Повышается уровень кислорода в крови.
    • Приходит в норму работа органов обоняния.
    • Улучшаются функции вкусовых рецепторов.
    • Происходит естественное повышение аппетита. Нередко люди, которые расстались с вредной зависимостью, прибавляют массу тела. Это объясняется тем, что многие ищут утешение от стресса в еде. Уберечь себя от лишнего веса можно только при помощи самоконтроля.

    Отказ от курения провоцирует следующие изменения, наступающие через несколько недель и месяцев:

    • Через месяц после оставления вредной привычки в норму приходит количество белых клеток в крови.
    • Через год после того, как человек бросил курить, происходит полное восстановление работы половой системы и возрастает шанс выносить и родить здоровое потомство. Кроме того, через год будет значительно снижен риск возникновения инфаркта, инсульта и других сердечно — сосудистых заболеваний. Возможность наступления онкологических заболеваний через год снижается в 3 раза.

    Изменения в организме женщин и мужчин после отказа от сигарет

    Особым изменениям подвергаются, в основном, женские организмы. Пережить отказ от курения им намного сложнее, нежели мужчинам. Объясняется это разным строением женского и мужского организма. Разговор здесь идёт не о внешних признаках, а о внутреннем строении и обменных процессах. Согласно этим особенностям, женское курение может привести к более серьезным изменениям в системах органов. Так эта причина является основным барьером в преодолении вредной привычки. Разберемся подробнее, что происходит в организме женщины, которая бросила курить.

    Что происходит в организме женщин, которые бросили курить:

    • быстрая утомляемость;
    • повышенное беспокойство и раздражительность;
    • нарушение сна, которое нередко является причиной бессонницы и депрессии ;
    • нарушение функций желудка;
    • воспаляется слизистая ротовой полости;
    • появляется кашель.

    Это лишь самые частые проявления реакций, возникающие при бросании курения женщиной. Женщина, которая бросила курить, должна быть готова к тому, что будет происходить в ее организме по дням и какие последствия исчезнут через несколько месяцев.

    В первые недели после отказа от никотина могут присутствовать и другие неприятные последствия. Вызваны эти симптомы нарушением функций систем органов организма.

    Что происходит в организме мужчины, который бросил курить. У курильщика, имеющего большой стаж курения, организм долго привыкает к влиянию на него никотина и токсинов. При восстановлении организм мужчины так же сталкивается с рядом неприятных изменений. Курильщики, которые уже пробовали бросить курить, знают, что происходит в организме мужчины по дням недели. Такие неприятные проявления в этот период многие зовут ломкой, на медицинском языке это называется синдромом отмены.

    Вот что происходит в организме, когда мужчина бросил курить:

    Что лучше не делать, когда бросаешь курить

    Бывшие курильщики, которые смогли отказаться от табакокурения, сообщили, что происходит с организмом, когда человек бросает курить и чего делать в этот период не рекомендуется. Вот некоторые советы по этому поводу:

    1. Не нужно пытаться искать замену сигарет в конфетах, семечках или жевательных резинках. Ни один из этих продуктов не способен утолить никотиновую жажду.
    2. Не нужно заменять одну зависимость на другую. Иногда можно услышать, что отказ от курения вызвал изменения в организме, повлекшие желание выпивать. Но мнение о том, что алкоголь помогает справиться с никотиновой зависимостью – ложное. Напротив, употребление алкоголя способно усилить потребность организма в никотине.
    3. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Эта фраза очень подходит к процессу отказа от курения. Если человек принят решение, что завтра он не курит, необходимо начать подготовку уже сегодня. Чтобы понимать, что происходит с организмом, если бросить курить, необходимо готовиться к этому процессу заранее. Нужно отыскать стойкую мотивацию, чтобы избежать возможных срывов.
    4. Бросать курить нужно резко и сразу, чтобы не мучать организм длительной борьбой с зависимостью.
    5. Следуйте своей цели и полагайтесь в этом вопросе только на себя, так как никто не должен принудительно поддерживать вас в борьбе с курением.

    Бывшие курильщики и специалисты сообщают о том, что происходит с организмом после отказа от курения. И эти изменения не всегда положительные. В первое время, когда человек оставил вредную привычку, он может столкнуться с таким явлением, как никотиновая ломка. Существенным изменениям на фоне дефицита никотина подвергаются так же многие важные системы органов. Поэтому, чтобы быть готовым к тому, что происходит с организмом после отказа от курения, необходимо тщательно изучить этот вопрос в целях облегчения своего состояния.

    Основную роль в принятии решения об отказе от никотина выполняет мотивация. К примеру, сильной мотивацией, побуждающей как женщину, так и мужчину расстаться с зависимостью, является желание зачать и родить здорового малыша. Еще одной мотивацией может быть экономия средств, которые ранее тратились на дорогие сигареты. Все эти мотивы должны лишь натолкнуть на мысль об отказе от сигарет, а решение принимать лишь самому человеку.

    ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

    Как убрать налет от сигарет на зубах в домашних условиях?

    Плюсы отказа от курения для мужчин и для женщин

    Как бросить курить за один день?

    5 комментариев

    Спасибо за информацию! Очень подробно и доступно описали. Организм страдает это понятно, но это в любом случае лучше чем продолжать курить и убивать себя и близких((( Причем оказывается есть инфо как очиститься от никотина, я думала он уже навсегда остается.

    Много раз бросала, выдерживала 3-6 дней, потом по-новой. Среди знакомых умерли несколько человек. Врачи после вскрытия сказали: «Слиплись легкие. Пока нет названия этому, новая волна пошла смертей. В сигаретах содержатся яды, которые так влияют на легкие» .

    После этого я и задумалась. Уже и самой тяжело дышать было. Даже порой на спине спать не могла, задыхалась сразу. Вообщем когда уже прижало здоровье, тогда и бросила. Сейчас не курю 6 месяцев. Нигде практически не описывается нормально, что происходит с организмом. Многие в панику кидаются, сразу думают рак.

    Расскажу как у меня было: В первые 2 месяца жутко задыхалась, головные боли. Было ощущение, что легкие остановились и перестали работать вообще. Обязательно нужно делать ингаляции и купить увлажнитель воздуха, иначе будет еще хуже для здоровья. 60% влажности дома должно быть, но если живете в частном доме с хорошим воздухом, то можно и без этого обойтись. Ходите гулять, пейте кислородный коктейль, можете на кислородные маски походить в клинику. Первые два месяца порой невыносимо тяжелые, жить захотите, бросите.

    На 3-4й месяц немного отпустило, стало чуть легче. Время было зимнее, летом было бы тяжелее думаю. На 5-6 месяц началось…Есть ощущение физическое, что в легких что-то происходит. С утра отхаркиваю сгустки какие-то соплянно-гнойные. Отходят хорошо, если всю ночь работал увлажнитель воздуха, если его не включаю, то тяжко дышать. Уже не переношу дым и курящих, отвращение полное, но по состоянию здоровья, отдышке, ощущения как-будто я заядлая курильщица. Как начали очищаться легкие, во рту на языке не приятно, выходит видно вся гадость сигаретная, даже порой чувствуешь раздражение на языке. Воняет изо рта, но это нормально, пока не очистится все, так и будет. В итоге, на 6м месяце как бросила, дышать тяжело, появились хрипы, иногда ощущение, что что- то в легких горит или греет. Короче вся зараза освобождается, естественно раздражает слизистую. Еще совет: с утра первую слюну не глотать, очистить весь налет с языка и после выпить 2 стакана воды. На языкн к утру собирается вся зараза, глотать нельзя, иначе тяжелее будет организму бороться.

    Работаю электро-газосварщиком по ремонту горно-транспортного оборудования (экскаваторы, бурстанки, карьерные самосвалы и т.д. и т.п), как на монтажных площадках, так и в самих разрезах (очень тяжелые, суровые и грязные условия труда). Курил 22 года (в последниелет по 2-2.5 пачки в день). Бросил резко (наспор) после празднования Дня Шахтера. В этот и последующие дни не курил вообще. Тянуло курить не то слово, были ломки как у наркомана (4-7 дней). Заменял ВСЕ ЭТО частым поеданием еды и ремонтом своих автомобилей (в тот момент находился в отпуске(ПОВЕЗЛО)). Чем больше проходило времени тем меньше меня тянуло к сигаретам (полностью желание прошло ч/з 5-6 недель). ГЛАВНОЕ НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА ПРИВЫЧКЕ (поел-покурил, занервничал-закурил и т.д.). Старайтесь меньше думать об ЭТОМ и Вас должно все получиться.

    P.S.: прошло 5 месяцев, вообще не тянет, к дыму отношусь равнодушно (в силу своей специальности). Чувствую себя действительно лучше (улучшилась дыхалка, прибавился вес (былсталпри росте 177 и много других плюсов — минусов не вижу)). Всем УДАЧИ, ТЕРПЕНИЯ, НАСТРОЯ и СИЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ ПОБЕДИТЬ САМОГО СЕБЯ.

    Недавно бросил курить в 3-ий раз. Первый раз в 2007 году прочитал книжку Карра и так спокойно прекратил курить на 4 года (супруга правда потом говорила, что первые 2 дня после прекращения курения я был … навязчив в поведении). Потом в 2011 году попал в ДТП серьезное … подумал — выкурю одну сигаретку и «понеслось» … курил год — случилась стенокардия, бросил курить во второй раз, через 11 месяцев в 2013 году захотелось закурить (и вот мог же перетерпеть — нет закурил … курил до декабря 2017 года … пока кардиолог не сказал — «Расширение корня аорты» … желание курить пропало как-то сразу … на самом деле конечно полностью через 2 дня после последней сигареты … думаю — она была самая последняя. Не курю 3 месяца, стал чувствовать себя бодро по утрам, хороший тонус и настроение сохраняется до вечера, контролирую давление (доктор прописал) — случаи, когда давление поднимается до 140 практически исчезли (мне 56 лет), вернулось желание заниматься физкультурой, причем так … интенсивно (лыжи, плаванье, волейбол). Когда курил, то такого желания не было уже … года 2 … а сейчас, прямо какая-то «мышечная радость» появилась — как в 35 лет (ну — 40 … в общем — пишу для более молодых курящих мужчин — И ЧЕГО ЭТО Я ДУРАК СТОЛЬКО ЛЕТ КУРИЛ.

    Курил 40 лет бросил курит. 7лет не курю.Организм очень бурно реагировал то что бросил курить. прибавил в весе 15 кг,после 4 лет как бросил курить заболел няк ом. Это болезнь неизличимой,и основной причиной причиной болезни няк считаю то что я бросил курить. Мой совет всем курящим,чем вы раньше бросите курить тем меньше будет осложненеей.

    Источник: http://pronikotin.ru/kurenie/vosstanovlenie/chto-proisxodit-s-organizmom-posle-otkaza-ot-kureniya.html